Heute war trotz der blöden Nacht wieder ein guter Tag. War heute bis auf den Mittagsschlaf fasst den ganzen Tag Musik zu bearbeiten und auf die Server zu Laden. Viel Arbeit, aber ich komme gut Voran. Ich habe heute von der Vertretung meiner Betreuung ein paar gute Tipps zweck abnehmen und Gesund leben bekommen. Demnach sind die Getränke mir Zuckerersatzstoffe nicht gerade gesund und ich solle diese Vermeiden. Das werde ich auch machen und dann lieber Mineralwasser mit Zitrone oder so trinken. Vielleicht auch mal eine andere Alternative suchen. Und lieber dann richtige Cola auch mit Zucker trinken. Wenn das Wetter Mitspielt vielleicht auch wieder Fahrrad fahren. eine Stunde am Tag sollte hier wohl reichen.
Gesund ernähren ist auch so kompliziert, da Obst ja schon viel Zucker enthält, aber das ist nicht so wild finde ich, aber so 10 bis 15 Kilo sind schon eine Ansage damit sich der Zucker niedrig halten lässt. Ich will aber auch nicht auf alles Verzichten. Lebe ja sowieso schon eingeschränkt.
Ich weiß das zb. Brot am Abend gar nicht so gut ist, dennoch habe ich heute mal von einem Vollkorn-Baguette 3 Scheiben mit Matjes gegessen. Mehr gibt es dann aber auch nicht. Auch lasse ich mir es nicht nehmen mal eine Tüte Kartoffelchips zu Essen. aber nur einmal im Monat, denn das macht den Kohl auch nicht fett.
